我们四人约好每隔一天去一次游泳馆。
初一跟着我晨跑有一段时间了,强度也在渐渐加大。可毕竟她原本身体底子差,这游泳运动量也不小,我就算好了中间有一天休息的时间。
第一次练习运动强度不大,初一回来后没什么太大的反应。但紧接着在第二次练习后的第二天,她就开始肌肉酸痛了。
虽然昨晚我给她做过了冷敷,但初一早上还是差点起不来。要不是我态度强硬,并且答应她今天不用晨跑,她大概连早餐都不愿意吃。
她样子实在可怜,我哪里忍得下心为难她。吃完早餐让她在客厅休息了一会儿,就准备帮她做套静态拉伸。
初一一听还要运动,差点没哭出声,我好说歹说她才泪眼汪汪地点头。
她身体摸起来软软的,柔韧度却实在不怎么样。平时我也带她做一些准备运动,她很少有能做得很到位的。今天做静态拉伸主要是为了帮她排酸,我这手下当然就不能太软。
初一做的艰难,很多动作要是没有我给她固定,她连两秒钟都坚持不住。我虽然已经尽量考虑到她的身体情况,没有要求太高难度,还是把初一拉得唉唉直叫。
“呜呜呜,惊蛰,我不要了呜呜呜……”初一开始的时候还咬着牙跟我做,后来实在受不了了,基本就是我带着她的身体动作,她就一边哭一边任由我搬弄她软哒哒的身体。
酸痛是难免的,难受也是理所当然的。但我自觉很有分寸,所以也不管初一如何假哭卖乖都没有手下留情。
“惊蛰,好痛呜呜呜……”初一力气没我大,又知道我是真的为她好,再加上那酸痛估计也没到真叫人飙泪的程度,她也就一路干哭没掉出多少眼泪来。
等一套全部做完,她已经躺在瑜伽毯上一副只有出的气没有入的气的样子了。
“好了好了,不做了。”我刚才硬下心来,很不顾她的求饶,此刻再看她一副惨遭“虐待”的样子,心下也很是不舍。“你休息一会儿,我们走一走然后再做一遍,要是晚上还酸我再教你做一套排酸动作。”
初一躺得四仰八叉,豪放无比,可她人长得秀气,此下表情又可怜,看起来只显出凄惨来。
估计是身上还酸疼着,一听说还要走一走,初一吓得连连拒绝。“不要嘛惊蛰,我、我好痛啊……”
“乱讲,你现在是刚做完没什么感觉,休息会儿起来走走就知道了,肯定比刚才要舒服。”
“唔,可是真的好难受嘛……”她虽然刚才没有真的疼到哭,眼睛却还是湿润了。她转头望着,抬抬手又放下去,我就心领神会地握住了她的手。
“这是刚开始嘛,我之前就和你讲过了吧。昨晚让你好好敷一敷冷水,你又嫌弃太冷不要。还好你没有抽筋,只是肌肉酸痛而已。”
“可是我没想到那
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