修宁宽阔的肩膀上,笑着跟修宁说道。
“风见,我们两组队吧。”
“嗯,可以。”
修宁淡淡的点头,对于这种柔道课就当是活动一下身体吧。虽然连热身都算不上,筋骨都施展不开。
一番组队下来,都是男男组队、女女组队。因为会有近身接触,所以并不适合男女组队。如果最后是单独没有找到同伴的,就自行热身练习。
中山老师见大家基本都找到了同伴,便拍拍手说道。
“好了。大家都找到同伴了。现在开始做拉伸运动热身,然后在做安全摔倒练习。”
拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和,减少受伤可能性。
大家整齐排成队列,开始做起了拉伸运动。
其实也就是伸伸胳膊,扭扭腰抬抬腿什么的。
修宁一脸无奈的跟着大家一起做了起来,只不过他庞大的身躯做这些动作让人看起来会很滑稽。
不过还好他不在乎,因为现在的体型看起来确实很有喜感。
中山老师略微满意的点点头,因为大部分同学还算是蛮认真的,只不过他看到修宁时,脸上仿佛挂着冷汗。
“好了,接下来我们做安全摔倒练习。”
石川那种体型也办法,待会就让他出来做一下示范好了。
中山老师看着修宁脸上那无奈的表情,觉得他也不容易,有心待会让他露露脸。更希望他能因此喜欢上柔道,改变自己的体型。
“柔道练习,应在被摔倒中求进步。在练习摔法中,有时候需要自己的力气,有时候需要利用对方失去重心平衡的机会,把对手摔得四脚朝天。”
“但刚开始练习时是难免被摔倒的,一旦被摔倒,受伤的机会较大。所以,柔道的练习,不管精神上,身体运动上,欲求效果提高,一定要把护身倒地的功夫练到家。”
“接下来教给大家的是护身倒法,也就是安全摔倒。大家看我的摔倒姿势。”
修宁撇撇嘴,作为精通武技的他自然能看出门道。
所谓护身倒法,就是练习被摔倒时,如何才减少痛苦,如何避免受伤的方法。
而柔道算是摔柔类武术的一种,实用性嘛也算是一般般。
摔柔类格斗技在街头杀伤力极大,在训练场地上有垫子,在街头,水泥地、石板路,砖路、大理石地面,木地板,瓷砖地等等,都是生活中常见的地面,这一摔,特别是不会受身的人,摔断骨头都是轻的。
柔术、柔道、摔跤有许多关节技术(站立地面都可以用),一旦得到机会,通过关节技可以牢牢控制住对手,甚至只要想,折断骨头,使关节脱臼,严重扭伤,都是轻而易举的。
绞技就跟不用说了,各种绞杀技术可以在短短几秒内让对手失去意识昏迷过去,甚至勒死对手,拉伤脊椎。
所以摔柔类格斗在街头可以做到不伤到对手的情况下进行控制,可以造成骨折,挫伤,昏迷,也可以给对手造成终生残疾,甚至短时间内杀死对手。由轻到重,视情况不同可以做出适合的行动。
但这些也就是对付一下普通人而已,对付拥有近乎不死特性的丧尸来说毫无用处,甚至用上可以说成是在送死。所以在末世这种武技,早就被淘汰了。
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