一百七十公斤,第一个标准组做了九个,休息了差不多四分钟的之后,再一次杠铃上肩,简恒做了十四个。
“我靠!”当简恒把肩上的杠铃杆放回到了杠铃架上的时候,一转头发现在自己的周围,同时约有十几双眼睛望着自己,其中包括刚才那个傻傻的靠着深蹲机玩手机的胖子。
看到这样的情况,简恒的内心暗道一声不好!
为什么?自己玩的太过火了、也太显眼了!
这个健身房就是一般的正常生活区的健身房,放到全美也就是一般化,别说是过来健身的了,就连一般的健身教练都扛不起这样的重量来个十四下。
别说是一百七十公斤了,正常的情况下一百二十公斤拿来做标准组的人都少,简恒这边一百七十公斤一上,一头挂上三大一小四个杠片子,身边连个保护的都没有,扛起来直接做组,那不显眼才是怪事呢。
“没有发现你原来这么行!”
就在简恒发愣的一瞬间,一位健身教练走了过来,冲着简恒笑着来了一句。
这位健身教练是一位黑人,个头并不是太高,一米七左右,并不是那种特别黑,但是可以很明显的看出来黑人血统的那种黑人。
有的人认为健身教练都是那种肌肉虬实的,其实一般健身房那种爆炸式肌肉的教练并不多,或者说是像简恒这样的小社区健身房并不常见,所以这位黑人教练身体结实归结实,但是并不属于‘肌霸’那一类范畴。
简恒并不是太喜欢这个教练,确切的说是所有的教练简恒都不喜欢,当然人家教练也不喜欢他。主要是因为人家要他办卡这小子根本没有办的意思,究其主要原因自然是简恒这货舍不得花钱!一小时几十刀,简恒觉得自己的钱又不是风刮来的!
如果是舍不得花钱还好,像很多人一样来个几次,或者一两个月就不来了也成啊,偏偏这货每周都固定来,还时不时的凑到人家上课的时候去听,你说讨厌不讨厌!
这种只让健身房赚个卡钱连个操课都不上而且还经常来占器械的人,哪个健身房会喜欢呢?
“也就是今天手热!”简恒笑了笑。
教练走到了简恒的身边:“试试大重量?5RM?”
RM是个健身术语,表示最大次数的重量,5RM的意思就是最多标准做五次的重量。这种练习的方法是标准用来提高肌肉最大力量的训练,一般也不是简恒这样人用的,别说简恒估计就连这里的教练都不常玩这样的练法。
看到简恒没有吭声,教练又接口说道:“我和迈克给你做保护!”
说完拉过来另一位教练对着简恒示意了一下。
迈克这种大陆货的名字在美国太常见了,街上扔个砖头砸十人其中必有一迈克,这位迈克也是个黑人小伙子,要比刚才这位教练壮一些,确切的说是
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