旁边,主动搭讪道。
梦梦撇了她一眼,这女孩看起来二十四五岁,皮肤白皙细腻,身材火辣,尤其是胸前那两坨东西,让人忍不住多瞧几眼,难怪敢这么自信。
那女孩完全没管她,眼睛直勾勾的看着陈亦安。
“不好意思,我手机不在身上,平时很少来这边。“陈亦安摇了摇头婉拒了。
那女孩倒也很干脆,被拒绝后一点没纠结,只是笑了笑,就转身离去。
看她陈亦安拒绝的这么果断,梦梦明显心情好了不少,她熟稔的从旁边拉来了一个黑色的健身垫子,又对陈亦安招招手:“别看了,人家小姐姐走啦,现在后悔也来不及了。赶紧来这躺下,我给你做作拉伸,免得明天身上疼。”
“不用了吧,我自己也可以……”
“快点,别磨磨叽叽像个女孩。”
“好吧,谢谢梦梦姐。“陈亦安有些尴尬,但见梦梦坚持,也只好从善如流。
“放松点,我先给你松松背上和胳膊上的肌肉。”
陈亦安趴在了健身垫上,梦梦将自己的秀发松开,然后重新扎了一遍,发丝飘舞之际,一阵清新的香味涌入陈亦安的鼻息间,接着直接跨坐在了陈亦安背上。
无论“有氧运动”还是“无氧运动”,只要强度大于个人日常运动量,局部或更多部位的肌肉就会疲劳、受损,“肌肉受损”不等于受伤,肌纤维受损,细胞修补之后,该肌肉会变得更加强壮,但,如果不进行科学有效的拉伸,肌肉会因为增长而变得僵硬,同时运动后身体分泌的乳酸会在体内堆积,让人产生酸痛感。
像陈亦安这样突然的大训练量,一旦没有很好的拉伸和按摩,事后身体都会很酸痛,甚至走路都会吃力。
所以专业的拉伸和按摩是很有必要的,不仅可以使新增的肌肉保持柔韧和灵活,而且促进血液循环,血管,是输送营养的通道,促进血液循环,就提高公路的通行能力,,也有益于身体的恢复和营养的吸收。
同时肌纤维的排列类似于电线或麻绳,合理的拉伸,利于肌纤维的复位和排列整齐,肌纤维排列的越整齐,感官上肌肉呈现的线条就会越漂亮,就如陈亦安现在这样。
健身知识,医学知识,甚至是营养学知识,都是作为一名武道科的修行者需要了解的,只有清楚了解自己的身体,知道人体内有多少骨骼,有哪些主要经脉,血液循环如何发挥作用,怎么合理增加肌肉和体能,了解自身需要补充多少营养,才能够更好的利用自己的武技和灵力。
那种随便看了一两本秘籍就照着苦修的作法,已经跟不上时代,新时代的修行者都需要学习各方面的知识来全方位强化自己。
陈亦安以前都是靠自己拉伸,或者偶尔课上和同学互帮互助,但从没试过让一个年轻漂亮的女孩坐在身上给他拉伸和按摩。其实拉伸动作并不复杂,自己做效果也很好,但不得不说,让被人给你拉伸,同时还带着按摩,是一件很享受的事。
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